こんにちは
8月ですー
毎日暑い8月突入です
先日テレビで
スポーツドリンク誕生のきっかけは
とあるお医者さんが
点滴を飲んでいたことからヒントを得たと言ってました
びっくりしましたが
そこに気付いたことがすごいなと感動しました
それによって最近の熱中症対策の一つとなったわけですからね
今年も熱中症、注意です
夏の運動も、少し気をつけないとです
私はスポーツジムで運動してるので
適度に快適な環境ですが、外をウォーキングしてる方は特に気をつけてください
子どもたちの遊びも気を付けないとですね
さてそんなスポーツジムで
私は、最近ランニングマシンも合わせて利用するようにしています
お客様から教えていただいたのですが
ランニングマシンを使用する際は
傾斜をつけないともったいないよ
とのこと
むしろ傾斜付けないとあんまり意味ない…的な…
なぬぬ
その話を思い出して
最近は傾斜をちゃんとつけてジョギングです
歩いても走っても消費カロリーはほぼ差がないようなので、
それならば
走らずともジョギング程度でOKかなと思っています
ランニングマシンの場合、1%ほどの傾斜で
平地を実際歩く時と同じくらいになるそうで、
4〜6が適度に負荷がかかるとか。
ほうほう
ちょうど私も5くらいにしていました
良かった、間違っていなかったようで一安心
傾斜と速度と時間が、効率よく運動するポイントのようですね
あとは
しっかりと水分を摂ること
体を壊したら元も子もないですからね
みなさんも運動される際は気を付けてくださいね
お客様ネイルは
White×Silver
ホログラムも2種類の白とシルバーを合わせました。
光り方がそれぞれ違うのが魅力的です
最新情報はこちら
NAIL&COについて
NAIL&COについてNAIL&COはパラジェル、パラスパのスペシャリスト
パラジェル認定サロン・パラジェルエデュケーター・パラスパマイスター在籍サロンです。
NAIL&COは爪と肌のスペシャリスト
ANSEM日本爪肌美容検定協会認定 爪肌育成マエストロの在籍サロンです。
パラジェル公式講習セミナー随時開催NAIL&COでの受講はこんな方におすすめ
・個人サロンの方
・ネイル経験の浅い方
・不安なことが多い方
・これから個人サロンを始める方
・今さらこんなこと聞けない・・・という思いがある方
パラジェル公式講習はコチラ
NAILIST
どんな人なのか・・・気になる方はBLOGテーマ別 
初めての方はこちらをご覧ください 
お問い合わせ・ご予約はこちら 
nail.and.co.nail@gmail.com
※24時間以内に返信がない場合は、メールが届いていないか･頂いたメールアドレスに返信できない場合が考えられますので、大変恐縮ですが、再度メールの送信をお願い致します。
【確認事項・キャンセル規定】
●サロンご予約前に必ず一読お願い致します。
●講習受講の前に必ず一読お願い致します。