こんにちは、NAILCLINIQUEです
皆さん、食事はきちんと三食
バランスよく取れていますか？？
髪の毛や皮膚、そして爪は、
全てたんぱく質からできています
毎日適量のたんぱく質を
バランスよく摂取することが大切です
さらに歳を重ねるごとに
タンパク質量を増やす必要があります
そして、タンパク質だけでなく、
色々な食品をバランスよく摂取するのが
理想です
深爪で爪のピンク色の部分があまり伸びない
爪が弱くて割れやすい
二枚爪になる
他にもさまざまな原因が考えられますが
それは、たんぱく質が不足している
かもしれません！
健康な爪には、
良質なたんぱく質が必要不可欠なのです
良質なたんぱく質は
・肉類
・魚介類
・乳製品
・卵
・大豆製品 が挙げられます
毎日しっかりと食事をとり
より健康で美しい身体を
目指したいですね
「爪矯正をしても、なかなか爪が伸びない」
「適切なケアをしているはずなのに、
爪が弱くて割れやすい」
そんな方は
ぜひ、ご自身の食生活を
チェックしてみてください
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