私の昨日のブログに冷え性チェックを作成しましたが、
今日は冷え性の改善方法を簡単に紹介してみます。
●食事はよく噛む
一口に３０回かむ・・食べすぎ予防でダイエットにもよし。
●運動は筋肉を意識してトレーニング
テレビを見ながらでいいので習慣にしてみるとか
●お風呂１０分間浸かる
心地よいと感じられる温度に限ります。
●睡眠
夜はスマホを遠ざける習慣を身につける。
スマホを見ると脳が活性化してしまうらしい。
締めにお話ししたい事で
大切なのは〝心地よい”と感じる事を意識的に取り入れるんです。
ネイルはカラーセラピー効果もあるというので、
うつ病の改善、認知症などにもおススメらしい。
私は以前、老人ホームや震災の時にボランティアでネイル活動をしました。
ご老人の表情は施術後のあとに別人のように明るくなり、
震災に会った方たちは、自分の事を饒舌に語りだす。
実体験を通してネイルがココロや脳に良い影響を与えていると感じる事ができました。
3月の予約可能日3月11日曜日10時30分～15時
3月12月曜日10時30分～15時
3月26月曜日10時30分～14時
※キャンセル待ちも受付中です。
0120-974-524(お電話には出られない時もあるのでラインがおススメ）
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