美肌と美爪作りをお手伝い\( ˆoˆ )/
奈良県大和郡山市 パラジェル専門店
private nail salon 【MA-RU】＊まぁる＊
比嘉綾子ですっ☆
先日はANSEM講座
『スーパーフードを知ろう』を
運営としてお手伝いしてきました
【スーパーフード】って聞いたことあるけど
定義は何？
何が一体スーパーなの？
という疑問が
試食も交えて解説っ！
味がほとんど無いものから
そのままでは絶対食べられない
笑
笑ような個性的な味まで色々
何と受講生には
スーパーフードのひとつである
スピルリナのお土産まであるんです！
スピルリナは加熱しても栄養は変わりないので
すっごい不味いけど
笑
笑カレーに入れたりスムージーに混ぜたりすれば
全然イケます←
←今日は晩御飯の餃子に
スピルリナ入れてみたー
ほんのり緑になりますね
スピルリナのすごいとこは
必須アミノ酸が全て含まれている！
植物なのにアミノ酸が豊富ってお肉あまり好きじゃない人には嬉しいですね
必須脂肪酸も含まれてる！
日本人に不足がちなオメガ3も取れちゃいます
老廃物を排出しやすくしてくれる！
食べるだけで体内の毒素を排出してくれるなんてめっちゃ嬉しい
デトックスデトックス♪
デトックスデトックス♪なんだかスーパーフードの回し者みたいに
なってきましたが（笑）
あ、カカオもスーパーフードなんですよ！
チョコレートにもさまざまな栄養素と効果が
あるんです
あとは海外では
日本の味噌や納豆もスーパーフード！
当たり前のように食べてるものも
体にどう良いのか、どんな効果があるのかを
知ると食事がもっと楽しくなりますね
ブログご訪問
ありがとうございます
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