千葉市中央区浜野駅
黄土よもぎ蒸し＆ネイルサロンFronteの
ともこです。
３連休は、いかがお過ごしでしたか？
私は、「健康」についてのお勉強に
参加していました。
看護師、栄養士、パーソナルトレーナー
など、健康にかかわる方と一緒に学んで、
たくさんの知識を得ることができました☆
今日はその中でも私が一番興味深かった
「腸」のお話をしたいと思います。
腸はお肌の鏡
この話は知っている方も多いですよね☆
食べたものは胃から小腸に運ばれ、
多くの栄養素が吸収されます。
栄養素は腸で吸収されるので、
腸の調子が悪いと、全身に必要な栄養素が
行き渡りません。
そうすると、肌も栄養不足になり乾燥したり
逆に乾燥を補おうとして油っぽくなり
ニキビや吹き出物が出やすくなったりします。
でも、腸が影響しているのは
肌だけじゃなかったんです！
腸は第２の脳である
最近の研究では、自閉症やうつ病と
腸内細菌に関係があるという報告もあるそうです。
自分の腸内チェック☆
□肌の乾燥が気になる
□肌がくすんでいる
□ニキビや吹き出物がある
□くよくよしがち、落ち込みがち
□寝つきが悪い
□便秘が多い、または下痢が多い
□排便の時間が不規則
□排便後なのにスッキリ感がない
□花粉症やハウスダストなどのアレルギーがある
□風邪をひきやすい
□実年齢より老けて見られる
□疲れや怪我の回復が遅い
□些細なことでイライラしたりキレたりする
□野菜、煮物、サラダをあまり食べない
□肉料理が中心
□ストレスが多い
□夜更かししてしまう
□パンや麺類、お菓子が好き
いかがですか？
健康に気を使っている私も
結構当てはまりました。
なぜ腸と脳が関係あるかというと
ハッピーホルモンと呼ばれる、
やる気や幸福感につながる「セロトニン」は
脳にはたったの１割しかなく、
９割が腸にあるんです！
セロトニンは、食事からのトリプトファン、
葉酸やビタミンB６などに助けられ、
主に小腸で合成されています。
ハッピーホルモンを増やすためには、
やはり腸内の環境を整えておくことが
大切なんですね。
ということで、
さっそく腸内洗浄プログラムに
チャレンジすることにしました☆
いつもの生活をしながら、決められた
サプリを取るだけなので簡単！
ファスティングと違って、断食や制限も
ありません。
終わった後が楽しみ～♡
千葉市 内房線 浜野駅 徒歩３分
黄土よもぎ蒸し＆ネイルサロン Fronte
｜営業時間：１１：００～２１：００
｜最終受付：１９：００
メニューにより一部異なります
｜定休日：不定休
フォローよろしくお願いします
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