ずいぶんご無沙汰してしまいました。
もう、５月ですね。
でも、トレーニングと、佐伯チズさんのローションパックだけは、
かかさず、していますよ！
４月から佐伯チズさんの美肌塾に通い始めました。
佐伯チズさんはとってもはっきりとした性格で、
とっても優しい方でした。
お写真も快く承諾してくださり一緒に撮って下さいました。
そして、本当に透き通るような肌をしていらっしゃいました。
とても刺激になりました。
体重のほうは、ここ二か月ほど体重体脂肪に変化なく停滞気味でしたが、
トレーナーの助言で、少しだけ運動量を増やしたら、
翌日体重に変化あり。
皮下脂肪を落とすには、有酸素運動がいいそうで、
年齢平常の脈拍から、私には、１４０位の脈拍で、３０分有酸素運動を
トレーニング後に取り入れたほうがいいそうで、早速取り入れました。
週三日のトレーニングは、これからも続けますよ！
いくつになっても、綺麗でいたいですからね。
発芽玄米も取り入れました。
しっかり食べないと、筋肉もつかないそうです。
ではまた。