皆様、大変遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年の、スポーツジムにホットヨガ初めは、７日に行ってまいりました。
少し、筋肉痛な年初めでございます。
ホットヨガのメニュー、担当が変わり新年早々ハードなクラスに参加
して、足をつったという落ち。
すぐさま。加圧トレーナーさんに、「足が、、、つりました」と
処置して下さり、痛みも残らず、さすがトレーナーさん。
ありがとうございます。
無理はしては、いけませんね。
さて、トレーナーさんを進めのプロテイン。
「最初は、飲みやすい物からのんだほうがいいですよ」とアドバイスを受け
グレープフルーツ味の物にしてみました。
運動後、３０分以内に飲むのが筋肉にはいいそうなので、
今年は、このシェイカーに入れて、持ち歩きます。
お正月太りも、５００ｇで何とか抑えたので、
元に戻せるよう、スクワットがんばります。
また、いい情報があったら、お載せしますので、
気長にお待ちくださいませ。