こんにちは！
フリーネイリストの明日香です
(*´˘`*)♡
2016年はブログを通してネイルや美容
わたしの趣味もちょこちょこ
紹介していきたいと思います❀✿
わたしは今日から仕事始め
休みあけってちょっと憂鬱ですよね
不規則な生活や昼夜逆転生活で
体内のバイオリズムが乱れてしまって
ダルさを生じてしまう...
そんな憂鬱を解消するコツ
それは
アクティブに行動！！
最終日に少しばかり体を動かすと
いいそうです
ということで
昨日はピラティスをしました
ピラティスとは
身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行なったときよりも効果的に精神と肉体を強化することのできる革新的な方法、スキル
結果として、精神の解放（ストレスからの解放）と
しなやかで疲れにくい、怪我の少ない、強い筋肉が得られる。
●ハリウッド女優が実践して、美しい身体つくりが行われている
●効果
・ ウェストラインがきれいに
・ 姿勢がよくなる
・ 腰痛が改善する
・ ヒップアップする
・ 肩こりがよくなる
・ 冷え性改善
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
だそうです(ネットから拝借)
2年前からピラティスとヨガにはまり
行けるときにちょこちょこ
行ってるんですが
なぜかこういうレッスンって
始まる前は
『行きたくないなー』
って思うんですよね
でも行ってみて
『行ってよかったー
』って思うんです
最近ではアプリで手軽にお家で
ピラティスができるみたいで
昨日は家でピラティスやってみました
レッスン経験者なら
お家ピラティスでも
効果ありそうです
体も髪も肌もネイルも
メンテナンスって本当に大事
自分にあった
メンテナンス方法をいろいろ試し
たまにプロのアドバイスや手を借りて
美しく輝いて
2016年楽しみましょう ♡♡
