ご訪問下さり、ありがとうございます。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡..
アメリカに居る頃より
胃の調子が良くなり
アルコールを飲む日が
増えてきました。
飲む時は
350㎖の
ビールか酎ハイを1缶まで
なのですが
昨夜は
久しぶりに
中途覚醒した後
寝つけなくて
午前1時頃から
ずっと
起きてました。
アルコールの入眠作用は
3時間ほどで切れ
その後は
肝臓でアルコールが
代謝されることでできる
アセトアルデヒドの
覚醒作用によって
眠りが浅くなり
睡眠の質も量も
低下させる
と言われてるんですが
まさに
その状態（泣）
睡眠負債になると
食欲がアップしたり
イライラしたり
疲れが取れなかったりと
いいことがないから
気をつけないと
いけませんね。
とは言え
懲りずに
また
飲むことでしょう（笑）
ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡..｡