初ホワイトニング

いつも歯列矯正でお世話になっている歯医者さんでホワイトニングの液をいただいてきました
マウスピースは
リテーナーで代用です
良心的な先生だから破格の激安価格でした

マウスピース着用後徐々にひりひり感がでてきました！
痛みが恐かったので先に鎮痛剤を服用しといて正解かも

早く白くな～れ
でも大好きなコーヒーや紅茶やカレーやオレンジジュースを控えないといけないのはつらいなぁ

ダイエット

そろそろ本腰上げて体力作り&ダイエットと思い
Amazonで
ザトレーシーメソッドを購入しました最初は
キツいけどなんだか利きそう
３日坊主にならないように頑張ろっと?

今日はエステに行ってきました?
お肌がフカフカに

お家ランチ

お友だちのお家でのランチです
ビーフストロガノフやカボチャのグラタンや生春巻きを
作っていてくれました
ワイワイ美味しく頂きました

私はガトーショコラを作っていきましたぁ