休肝日 で ガンマ 改善した自分休肝日 で ガンマ 改善した自分 肝臓の数値が高いときは？原因やリスク、自分でできる生活 ... 健康年齢 https://kenko-nenrei.jp › column 2023/01/16 — 原因やリスク、自分でできる生活習慣の改善方法を解説 ... ビールは中瓶1本、日本酒は1合程度にし、週に2日は休肝日を設けることを目安にしてください。
