こんにちは、
フィットネスインストラクターのNAHOです。


3月からフィットネスクラブが閉まってしまい、
運動機会のなくなる方々に少しでも体調管理や気分転換をしてもらいたいと思ってはじめたzoomオンラインのクラス。ほんの少しずつですが今も進化を続けています。


レッスン中に参加者さんと話しながらポーズやアライメントを修正できたり写真を撮ったり、レッスン前後にコミュニケーションをとって楽しめるようにもなりましたグッ新しい筋トレクラス【ナホトレ】も追加し、内容が充実してきました。


また、今までの対面レッスンとオンラインとの見せ方の違いや、展開の仕方のコツを掴めてきたように思います。コードレスイヤホンや(ゲーマーさんが使うような)性能の良いLANケーブルも揃え、環境もずいぶん快適に整いました。


【オンラインでレッスンをする】とチャレンジを始めてから1ヶ月半。失敗も(かなりたくさんアセアセ)あるけれど楽しさややりがいが、それを大きく上回っています!何より、リピート参加してくださる方々や、嬉しい感想、報告をいただくと、もっと頑張ろう!と思えますニコニコ


フィットネスクラブは6月から再開すると思いますが、私はこのまま、オンラインレッスンも継続していこうと思っていますウインクルンルン



次のチャレンジは…
【ホームページを自分で作る】こと。

これまた手ごわい、高いハードル。数日前からPCとにらめっこして「なんでこうなっちゃうの〜?」と呟き、ため息をついてますアセアセ

目標は今月中の完成です。来月にはお披露目したいと思いますが…できるかなぁ?




それにしてもPC作業は肩がこりますね。
やっぱりからだを動かしたいわおねがいキラキラ
こんにちは、NAHOです。



昨日も、ルーシーダットンクラス
【おうちルーシー】と【ルーシーunite】を開催しましたニコニコ



オンラインレッスンを始めて1ヶ月と少し経ちました。
画面越しにポーズや姿勢を見させていただきながら、写真を撮る余裕も出てきました。(なぜかドヤ顔ありウインク

お友だちから『楽しいよ〜』と誘われて来てくださった方もあり、嬉しいご縁に感謝ですおねがい
ご参加ありがとうございました!



バランスって見た目よりむつかしいんですよ!


気持ちよさそうーキラキラ


レッスン終わりのおしゃべりも楽しいルンルン


みんな上手にできてますグッ



次回は明日、5月21日(木)12:00〜スタート。
初心者向けルーシーダットン【ルーシーunite】です。



公式アカウントです。ご登録お願いします。
こんにちは、NAHOです。

昨日はイベントのお知らせでしたが、
本日は5月末まで限定の、ルーシーダットンクラスのご案内です。



【オンラインルーシーunite 】クラス
緊急事態宣言が解除されたところもありますが、皆さんの生活はどんな風に変わりましたか?普段どおりに近づきましたか?


私は、緊急事態宣言や外出自粛要請の間にzoomを使ったオンラインのレッスンを始めました。

○自宅にいながらリラックスしてルーシーダットンが受けられる
○案外たのひくてこれからも続けていきたい
○からだご動きやすくなって楽になった
○遠くて通えなかったけれど、オンラインなら距離に関係なく受けられて良かった

など、たくさんの嬉しい感想をいただいています。



毎回改善を重ねてより良いレッスンを目指しています。みなさんの新しい生活にも、私のオンラインレッスンがお役に立てたら幸いです。



タイ式ヨガルーシーダットンクラス
【zoomオンライン ルーシーunite 】
5月19日(火) 、5月21日(木)、
5月26日(火)、5月28日(木)
それぞれ12:00〜12:45  ¥1000.-

詳細、お問い合わせは
LINE公式アカウントからお気軽に。

こんばんは、NAHOです。


緊急事態宣言や外出自粛が解除されたところもありますね。普段通りの生活は戻ってきましたか?
私の住む神戸は、まだ解除にはなりませんでした。
人出は日に日に多くなっている気がしますが…アセアセ



さて、今日は雨上がりの良い天気に誘われ、
20kmほどジョギングしましたランニング
長い距離を走ったのは久しぶりで脚力が落ちている感は否めません。



そんな私にもぴったりな、
おうちで積極的に運動できるイベントがあります‼️
5月31日(日)朝から夕方までバラエティ豊かな6クラス。しかも、全て無料ですキラキラキラキラ


6月からは学校やお仕事も再開すると思いますので、気持ちもからだも目覚めさせて素晴らしいスタートが切れるように、このイベントで応援させていただきます!


肩こり解消体操や椅子を使ったヨガ、簡単なエアロビクスや私のルーシーダットンクラスもありますよニコニコ
詳細はこちらです。↓
1度ご覧になってくださいね。 


こちらはジョギング後のトレーニング。
腹筋が弱いのでコツコツ頑張ってます!





こんにちは、NAHOです。



木曜日の【オンラインルーシー unite】は、

元々のルーシーダットンの生徒さんがオンライン初挑戦だったり、初めて参加される方もいたりで、懐かしさやワクワク感いっぱいのクラスになりました。



また、音楽も雑音なく共有できるようになりましたので、さっそく癒しの音楽をかけてスタート。

しかし、参加者さんの様子がおかしい…ざわついてる…⁉️



どうやら音楽のボリュームが大きくて、私の声が聞き取りにくかったらしいです。あらら、失敗かぁ。


更には写真も撮り忘れてしまい、

少々落ち込みました_||○




また試行錯誤して頑張ります!




写真がないから

明日のレッスンをご紹介しますね。


キホンの【ナホトレ】

516() 10:0010:45

zoomを使います。


ランナーにも、そうでない方にも、動画や本を見て自己流トレーニングしている方にもぜひ受けて欲しい!

基本的なトレーニングを正しいフォームで行います。体幹トレーニングや自重トレーニングが中心のクラスです。


お問い合わせはこちらからお願いします