rawfood教室

…に行ってきました

最近ハマっているグリーンスムージーを飲み始めてから体調が良くて、改めて酵素の大切さを実感。

ローフードは、野菜や種子類を加熱せずに生で食べる食事。

生で摂る事によって、体内に酵素をたくさん取り入れられるから、活性酸素を除去して毒素を排出してくれるし、人が生きて行く為に必ず必要な、消化酵素や代謝酵素は、熱で失われしまう。

ローフードは、生で食べるから酵素をたっぷり体内に取り入れる事ができ、消化に負担がかからない野菜や果物を中心に摂取する事で、今まで食べ物の消化に使われていた膨大なエネルギーが他に使われるようになるため、代謝UP↑と、いいことずくめ

ただ、加熱してない食材を冬に食べるのは体が冷えてしまうし、間違ったやり方で失敗する人も多いみたいだから、ひとまず1dayレッスンに参加してきました

テーマは、忙しい人にも手軽に作れるローフード！

メニューは

グリーンスープ&アボカドマリネサラダ。

グリーンスープは、バイタミックスで！初めて使ってみたけど、ものすごい威力で、うちのミキサーとは大違い…

欲しいけど高くて買えないね

アボカドマリネサラダは、とっても美味しかった

レモンをしぼってマリネした野菜に、味噌と練りゴマ、にんにくで味付けしたアボカドペーストを和える！
生のブロッコリーは初体験だったけどまた違う食感で美味しかった

あとデザートも。

バナナと洋梨のチョコレートムース

バナナと洋梨をガーッして、カカオパウダーをいれておしまい
果物に含まれている、ペクチンのおかげでゼラチンなどを使わなくても不思議と固まるんです！ 簡単だし、果物だけだからヘルシーだし、あっという間にできるとこがいい


みんなに、え～っ！って言われるけど、気にせず明日もグリーンスムージーでーす（笑）












iPhoneからの投稿

iPhoneからの投稿

救命講習

先週の日曜日、消防署の実施する上級救命講習に参加してきた！

普通救命講習では心配蘇生法と救命処置、AEDの使い方などが学べるんだけど、上級ではそれに合わせて緊急時の止血方法や熱傷の処置なども教えてくれるという事で、今回は上級救命講習を申込んだ


朝の8時半～18時まで、8時間の講習は長かった～


でも、救命救急士の迫力ある心臓マッサージを目の前で見る事が出来たし、AEDも、誰でも使えるとはいえ、実際に使った事がなければ緊急時に自信を持っては使えないだろうし、色々学べたから参加して良かった

最後に、実技と学科のテストがあったよ


全員合格

無事に修了証、いただきましたぁ

講習の後は、わらしべに

nahoはパスタ
みんなはドリア食べた～

久々のわらしべ、美味しかったな～
みんなも美味しいって言ってくれて良かった

UGG

UGGのムートンついにget

迷った挙げく、チョコにした

これからヘビロテの予定