自分との対話を増やす

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先週月曜日に退院してから、今は家で体調を見ながら出来る範囲内で家事をしていますが、微熱もたまに出るので基本身体を休めることに専念しています。

買い物は近くに住む義妹が行ってくれるので、人混みに出ることもなく過ごせて助かっています。

でも家から全く出ないというのも筋力や体力をつけることを考えると決して良くはないので、先日久々に近場を歩いてみることにしました。

外を歩いてみて、足が弱っているのが明らかにわかりましたなんかふわふわしているような何とも言えない感覚。しばらくするとゼイゼイしてきたので、あまり無理をしないように帰りました。ゆっくりゆっくり慣らすしかないですね。でも外には時々出て自然な空気を吸わないといけないなぁと思いました。気分転換にもなるので

食欲もあったりなかったりです。ある時は出来るだけたくさん食べてます。でもない時はホントに身体が必要としているものしか受けつけないタンパク質を…とか出来るだけカロリーの高いものを…と思っていても全く食べたくない。

フルーツばかりたくさん食べたいとか、生野菜とか冷たいうどんとか酸味のあるものなどさっぱりしたものしかダメ、飲み物もお茶や水は何故かダメでフルーツジュースとかフルーツティーとかしか飲みたくないので、そんなものばかり食べたり飲んだりしてます。

多分栄養的にはダメなんだろうと思いますが、食べたくないものは一切食べられないので、栄養よりも今身体が欲しているものを優先させています。

凄いですね。体調がイマイチで食欲もない時って身体が欲しているものとそうでないものがハッキリわかる。ホントは健康な時でもわかってあげられないといけないんだろうなって思いました。食べれる時って欲してなくてもつい食べたりしている。自分に聞くのを忘れがちになります。

今私は自分に感謝することで、自分の身体に話しかけることが増えました。なので食べたいものは何か毎回相談していますこれ、自分と仲良くなるために前からずっとやらないといけないと思いつつ、すぐに忘れてしまって出来ていなかったんです。ようやくです

昨日の日曜日は天気が良かったので、先週木曜日に納車された新車を運転して、廣田神社まで行ってきました。やや不安だったので旦那に助手席に乗ってもらって。

数ヶ月ぶりの外出だったので、神社に着くとゆっくり歩いて本殿までたどり着きました。とにかく息切れが凄い！

これは体力戻すの大変だなぁ

久しぶりにお参りが出来ました。神様に生かされていることに感謝していると何故か突然涙が溢れてきました。もの凄く優しい何かに包まれてるような、ここに来れた喜びのような気持ちが込み上げてきたのです。

来て良かったと思いました。

自分に感謝し始めると不思議です。

以前は家族や家があって幸せ、普通に暮らせるだけのお金があって幸せ、車があって幸せ、助けてくれる親や姉、義姉妹たちがいて幸せ…など物質的な幸せばかりにフォーカスして感謝していたんですが、今はただここに今生きていられるのが幸せ、身体が自由に動くこと、呼吸ができてご飯が食べられていることが幸せ…というもっと根本的な、この地球に存在できて細胞が生かしてくれているということに感謝が向くようになりました。

そうしたら、感謝の対象が増えて穏やかに過ごせるようになった気がします。これまで私は感謝することが足りなかったように思います。

特に身近な家族に対しては照れが出てなかなかありがとうが言えない。

それが癌になって言う機会が増えました。たくさん助けてもらわないといけないことで、言わざるを得ない状況になった。それでもまだまだ足りなかったんだと思います。自分に感謝するようになると、旦那に対しても自然にありがとうが言えるようになりました。もっともっと感謝しないとな