ストレッチ講習。

こんばんわ。

長崎に今日深夜頃台風が上陸するようです。

何も被害が出ないことを祈ります。

さて、土曜日。

インストラクターの資格をお持ちの生徒さんにお願いし

ストレッチ講習をして頂きました。

どこの筋肉を使って踊っていて

使った筋肉はどうやってストレッチすると効果的なのか

バレエをしている方だからこその観点で

講習してくださりました。

わたしもここしばらく身体がカチカチに凝っていて腰が悲鳴をあげていたのですが

なので痛い腰を必死にストレッチしていたのですが、なかなか良くならず。

ご指導していただいている間、お尻をマッサージしたら！

痛みがすっかり取れたんです。もう、びっくり。

腰の痛みはお尻の凝りから来ていたようでした。

筋肉はどこにつながっているのかを理解していくともっともっと踊りやすくなりそうです。