皆さま、こんにちは
6月14日はストロベリームーン
満月でしたが
その後、いかがお過ごしでしょうか
満月を過ぎて、
ああ〜、私は本当、
地球や人間の研究が好きなんだな〜
と、しみじみ実感しております
今、自分の中で
諸々の「ルーティン化」に
チャレンジしているのですが
(これがとっても楽しいです)
元々、私お恥かしい話
全っっ〜〜〜〜〜〜〜く
と言っていい程
ルーティンとは縁の遠い人で
私、姉と弟がいるのですが
二人は所謂、優秀
学生時代は、自他共に認める
才色兼備
成績はもちろん学年トップだし
部活ではキャプテン
生徒会長もやるし
更に顔立ちも整っていて
誰とでも仲良し
先生や友人からの信頼も厚い
何それ?漫画なの?
みたいな
兄弟の中で育っていて
(私はかけ離れた生活をしていたのですが、そちらはまた今度)
そんな二人を見ていて思ったのが
「ルーティン化」
が、めちゃくちゃ上手だった
ということ!
この、ルーティン化
「行動」だけではなく、
実は「感情」や「思考」
にも影響している
例えば、
「雨の日は気分が上がらないな〜」
というのは
「雨」というトリガーがあって
=「気分が上がらない」
という感情になっている
これって、実は
ただただ「脳の癖」
だから、例えば(何でも良いですが)
「雨の日は、ケーキの日」
とか、
「雨の日は虹が出るかもしれないから、虹を探す日」
とか、
雨の日は
ちょっとだけ気分が上がる日
という
「脳の癖」を作ってみる!!
これは、実際の「物」としてでも良いですし
虹の例のように「気持ち」としても
どちらでも良いと思ってます
そうすると
今まで「雨は憂鬱」の気持ちだったのが
少し晴れていく
実は「嫌だな〜」とか
「気分悪いな〜」とか思うことって
何かの共通点(トリガー)がある
という事は
「トラウマ」や
「自分で自分を責めてきた」
事も、
単なる勘違い
思い込み
脳の癖
(説明が雑)
だったりする
それに気付いてあげる
それだけで、あぁーこれも癖だなぁ
と、どこかで客観視できる
こいう事を思うと、
つくづく人って(私って)面白いよな〜
と、しみじみしちゃいます笑
※もちろん「今」嫌なことやむかつく〜事は
ちゃんと感じてあげて燃やしきる!!
怒りのエネルギーは本来、突発的で一時的
その特性、大いに活用しちゃいましょう!笑
封印したり、こんなふうに思っちゃダメだとか
ジャッチもしないであげてくださいね
喜怒哀楽、全てが超絶大切な大切な私の感情なので
どんな私、どんな感情もいつでも最高・最善です
過去の習慣で今を決めない
(これ、我が家の家訓です)
正にこれですね
なんだか、最後雑になりましたが
引き続き、素敵な日々を
ハッピーな日々を
お過ごしください
love
naho