皆さま、こんにちは
６月１４日はストロベリームーン
満月
でしたが
その後、いかがお過ごしでしょうか
満月を過ぎて、
ああ〜、私は本当、
地球や人間の研究が好きなんだな〜
と、しみじみ実感しております
今、自分の中で
諸々の「ルーティン化」に
チャレンジしているのですが
（これがとっても楽しいです
）
元々、私お恥かしい話
全っっ〜〜〜〜〜〜〜く
と言っていい程
ルーティンとは縁の遠い人で
私、姉と弟がいるのですが
二人は所謂、優秀
学生時代は、自他共に認める
才色兼備
成績はもちろん学年トップだし
部活ではキャプテン
生徒会長もやるし
更に顔立ちも整っていて
誰とでも仲良し
先生や友人からの信頼も厚い
何それ？漫画なの？
みたいな
兄弟の中で育っていて
（私はかけ離れた生活をしていたのですが、そちらはまた今度
）
そんな二人を見ていて思ったのが
「ルーティン化」
が、めちゃくちゃ上手だった
ということ！
この、ルーティン化
「行動」だけではなく、
実は「感情」や「思考」
にも影響している
例えば、
「雨の日は気分が上がらないな〜」
というのは
「雨」というトリガーがあって
＝「気分が上がらない」
という感情になっている
これって、実は
ただただ「脳の癖」
だから、例えば（何でも良いですが
）
「雨の日は、ケーキの日
」
とか、
「雨の日は虹が出るかもしれないから、虹を探す日」
とか、
雨の日は
ちょっとだけ気分が上がる日
という
「脳の癖」を作ってみる！！
これは、実際の「物」としてでも良いですし
虹の例のように「気持ち」としても
どちらでも良いと思ってます
そうすると
今まで「雨は憂鬱」の気持ちだったのが
少し晴れていく
実は「嫌だな〜」とか
「気分悪いな〜」とか思うことって
何かの共通点（トリガー）がある
という事は
「トラウマ」や
「自分で自分を責めてきた」
事も、
単なる勘違い
思い込み
脳の癖
（説明が雑
）
だったりする
それに気付いてあげる
それだけで、あぁーこれも癖だなぁ
と、どこかで客観視できる
こいう事を思うと、
つくづく人って（私って）面白いよな〜
と、しみじみしちゃいます
笑
※もちろん「今」嫌なことやむかつく〜
事は
ちゃんと感じてあげて燃やしきる！！
怒りのエネルギーは本来、突発的で一時的
その特性、大いに活用しちゃいましょう！笑
封印したり、こんなふうに思っちゃダメだ
とか
ジャッチもしないであげてくださいね
喜怒哀楽、全てが超絶大切な大切な私の感情なので
どんな私、どんな感情もいつでも最高・最善です
過去の習慣で今を決めない
（これ、我が家の家訓です
）
正にこれですね
なんだか、最後雑になりましたが
引き続き、素敵な日々を
ハッピーな日々を
お過ごしください
love
naho