娘のダイエット経過

こんばんは

パーソナルトレーナー、素肌美容家の奈穂です

娘のダイエット経過

ダイエットスタート時

アフター

アフターというより経過です

食事が９割

ほんの少しトレーニング

、、、おそらく

１割くらい

です

体脂肪計は持っていないので、分からないけど

今のところ

トータル５キロ減

ダイエットする女の子は皆

月一回の周期に悩まされます

周期的に体重も食欲もある時、、、

困りますよね。

生理の前は水分を溜め込みやすくしますし、

糖が欲しくなりますが、

生理後半は痩せ日がやってきます

ちなみに娘の食事↓

今は学校がおやすみなので、

１日2食です。

おやつは食べても

ミニリンゴか、オレンジなどのフルーツ系です。