今日は娘っ子のお遊戯会の為、会社はおやすみ。
普段より１時間家を出るのが遅いので、いつも通りに起きてその時間でエクササイズをしようと思ったけれど、なぜか全くもって起きられない。
２週間前まで５時か５時半までには起きてエクササイズをしていたのに、一旦習慣がなくなってしまうと、それをまた習慣にするのはとても大変。
人生を変える習慣と言う本を以前に読んだことがあって、習慣化すれば何も考えなくてもできる…。と、実行しようとしたけれど、習慣にするには、かなりの努力が必要。
で、習慣作りに明日から使うのがこれ、５秒ルール。メルロビンスと言う女性が書いた本。簡単に言ってしまえば、華々しい経歴を持っていたにも関わらず、突然仕事も結婚生活もどん底に落ち、そこから５秒ルールを活用して人生大逆転と言ったお話。
まぁ、ぶっちゃけどこにでもありそうなお話なんだけど、彼女がどん底に落ちた歳が自分がこの本をAudibleで聴いていた歳と同じなので、思わず聴き入ってしまった。
Audibleを活用されている方は、是非ともAudibleでメル自身が話しているのを英語で聞いて欲しい。
もし時間がないとか、ちょっと高いなら、是非このYou Tubeを見て欲しい。
５秒ルールのコンセプトは簡単。
脳が色々考える前に、まずは始めよう。これだけ。ざっくり言えば、何かやろうと思い立ってから５秒過ぎると前頭葉がうにゃうにゃ色々考え初めて、やろうと思ったことに色んな理屈をつけて止めてしまうらしい。
そうなる前に、５、４、３、２、１、GO!と、始めてしまおうってこと。
これを使って、明日からこのへろへろ根性を叩き直し、エクササイズを始めたいと思います。
