コロナの予防接種をしてと言われても

以前に、コロナの予防接種はしないと決めた投稿をしましたが、年末にメキシコに里帰りする為に、予防接種を受けておこうと旦那さんと方針転換しました。

 

しかし、以前同僚の予約を手伝ってあげた時と同じく、予約が全く取れません。

 

私は、６０歳以下の女性に副作用が出ることがある、アストラゼネカのワクチンは接種したくありません。

 

住んでいる自治体では、住民の９割が接種希望者と見込んでワクチンを確保する予定が、国からの供給が止まっている為、予約が取れませんガーン

 

8/28に、４０代向けの予約枠が6,000人分あります。ここで予約が取れなければ、ファイザーのワクチンは難しいかなと思っています。

 

さて、どうなることやら。

下肢静脈瘤が改善された！

下肢静脈瘤、ご存知の方もいると思います。

 

こんな病気です⏬

 

下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）は足の血管の病気です。下肢とは足のことで、静脈瘤は血管（静脈）が文字どおりコブ（瘤）のようにふくらんだ状態のことをいいます。

 

日本人の約9%に下肢静脈瘤があり、患者数は1,000万人以上

出産経験のある成人女性の2人に1人が発症する、そうです。

 

母親が静脈瘤で手術をしたことがあり、自分も気をつけていましたが、やっぱり発症。

 

良性の病気なので、特に心配することはないのですが、瘤が結構目立つので、気になっていました。

 

が、今日、ふと気づくと、足の静脈瘤がなくなっていましたガーンガーンガーン

 

この座りっぱなしの在宅勤務で、唯一改善につながることと言えば、毎日のエクササイズ。

 

続けるのは正直しんどい時もありますが、毎日続けることによって、改善されたんだと思います。

 

こんな時、しんどくても続けてて良かったなと、心から思います。

 

私のエクササイズのコーチは、カナダ人のPJさん！

 

前にも紹介していますが、彼女のエクササイズは、若い人向けのボディメイクではなく、４０代以上の女性の健康維持を目的としたエクササイズです。

 

昨日のエクササイズは、これ⏬

 

 

きっついですけど、終わった後の爽快感は、最高の一言です。

 

頑張って今後も続けていこうと思います。体が一番の資本。

 

今日も頑張って、気合いでエクササイズ♪

ふっとんだボーナス

８月１３日に、ボーナスを頂きましたラブ

 

今回は、会社の業績が良かったこともあり、手取りで５２万円ほど。

 

しかし…ボーナスを楽しむ余裕もなく、瞬殺されましたガーンゲラゲラ

 

明細

 

用途 金額
メキシコのフライトチケット 350,000
来月のカード返済使ってしまった分のリカバリー 13,000
投資 16,000
娘っ子名義の投資 10,000
結婚式費用（追加分） 20,000
結婚式費用（貯金できてなかった分） 50,000
娘っ子の給食費＆教材費 10,000
七五三 50,000
マジックキング 1,000
合計 520,000

 

あぁ、美味しいランチしたかったなぁ。

 
まだ結婚式をしていないので、地味〜に毎月１万円づつ貯金をしています。
 
結婚式をするまでに、前髪が後退して、全部白髪になってるんじゃなかろーかと思いながらゲラゲラゲラゲラゲラゲラ、頑張って貯金中笑い泣き
 
娘っ子、もう７才！フラワーガールをやってもらう予定でしたが、結婚式やるころには、間違いなくいやがると思いますゲラゲラゲラゲラゲラゲラ
 
 

何もかもやる気しない、子供が夏休み中の母親。

今日は涼しくて、暑さに弱い自分には、天国の様です。

 

さて、７月から始まった、娘っ子の夏休み。

 

そこから、今まで自分が築いてきたルーティーンが、完全に機能しなくなりました笑い泣き

 

宿題をやりたくないと、ふくれる娘っ子の相手をしながらの仕事＆普段より回数が増える食事の準備。

 

楽しく夏休みを過ごさせてあげたいと、色んな予定を入れたことにより、週末が忙しく体をきちんと休ませてあげられず、疲労が溜まり…ストレスも溜まり…

 

親子喧嘩＆夫婦喧嘩が頻発笑い泣き

 

ストレスで食生活が乱れまくり、体が重くなり、何もやりたくなくなりました。

 

夜９時に寝て、朝の３時半に起きてエクササイズをしていたルーティーンは機能しなくなり、夜９時に寝ても、起きるのは早くて５時。

 

メインのエクササイズだけは、何とかやりますが、サブでやっていたエクササイズは全くやっていません。

 

食事に至っては、買ってきたお惣菜を食べたり、チョコパイを食べてしまったりと、いつもの健康意識の高さは影すらありません。

 

この影響、もちろん自分の体にきており、このままではいけないと、またインターミッテント・ファスティング＆健康的な食事のルーティーンに戻そうと思います。

 

体が元気じゃないと、心は元気になりません。

 

どちらかが疲れた時は、思い切って休むのも大事。

 

自分に優しくしてあげるのが、一番大事かなと思います。

 

良い１日をお過ごし下さいコスモス

脳に良い食べ物

最近、思い出せない事が多くなってきた気がして…「LIMITLESS 超加速学習」の著者である、ジム・クウィックさんのYouTubeを見てみた。　


私たちの体は、食べている物で出来ているので、まずは食べ物かなぁと。


ジムさん曰く、脳に良いのは⬇️の食べ物


アボカド🥑

ブルーベリー🫐

ブロッコリー🥦

ココナッツオイル🥥

サーモン🐟

ターメリック

ダークチョコレート🍫

緑の葉物野菜

クルミ

卵🥚



もちろん、食べてすぐに何らかの効果があるわけじゃないけど、のんびり食べる回数を増やしていこうかな、と。


アボカド、ブルーベリー、クルミ、ココナッツオイル、サーモンは、もともと食べる習慣があるので、我が家にストックあり。


ターメリックもあるけれど、油断するとキッチンカウンターにかーなり色がついてしまうので、日常的に摂るならゴールデンミルクかな。


ぼちぼち、摂取回数を増やしていこう{emoji:002.png.ニコニコ}