先週金曜日に、コレステロール値がハイリスク域だと知ってから、食生活を改善。
スイーツ、スナック、揚げ物、濃い味のもの、お酒…
もちろん、食べられる物が限られてくる。けれど、その中でも楽しむのが大事！
炭水化物やタンパク質は、程々には取らないといけない。無類のご飯好きには、とっても嬉しい
今朝のご飯は、玄米雑穀ご飯、メキシカンビーンズ、鶏のささみを蒸したもの、レタスにトマト。それに、DHA&EPAのサプリメント。
食生活を改善してから、ほんの数日にも関わらず、500g体重が減り、久しぶりの55キロ台。
やる気出てきた～！
隣の席の同僚がフィッシュアンドチップス（白身魚の揚げ物に、フライドポテトを添えた高カロリー食。大好物
）を食べてても、負けないぞ～
）を食べてても、負けないぞ～