おはようございます。
本日は早朝からウォーキングに行ってきました。
なんて清々しい朝なんでしょう。
実は地元は名古屋なのですが、
今日はコースを少し変えて
熱田神宮まで足を伸ばしてきました。
熱田神宮はもちろん、そこに着くまでにも
木々に囲まれた場所が多いので
ウォーキングにはうってつけなのです。
また、ウォーキングと言っても
ただ歩くだけではなく、
胸を張って背筋をピンと伸ばし、
腹筋に力を入れながら歩くように
今回から変えていきます。
腹筋もしながらしたいと言うのが
本来の目的ではありましたが
ストレッチをしながら歩いているみたいで
気持ち良さが倍増します。
さて、以前
腹筋します(￣▽￣)！とか、
ウォーキングします(￣▽￣)！とか
言ってきたと思います。
しかも多分ドヤ顔で。
んじゃ、あれから実際に
体重減ったり、ウエストがしまったりしたのか？
と言うところなのですが、変わりませんでした！
こんなんじゃモチベーション上がらないよ…
と落胆していたのですが
筋トレやウォーキングってそんなにすぐに
効果があらわれるものではなく
最低1ヶ月は見ておけよ、とGoogleさんが
おっしゃっていたので、
これはこれで続けていこうとは思います。
ウォーキングはストレス発散にもなりますし。
しかし！
それでも何らかの効果は欲しいので
夕飯の食事の量を金曜から減らす事にしました。
ぶっちゃけ夜って仕事が終わって
後は寝るだけだったりして
夕飯を今まで通り食べても
エネルギーを使い切る事はないので
量を減らすのは理には叶っているんですよね。
そんなこんなで木曜から始めて
1日0.4kgずつで現在0.8kg落ちました。
途中体重が落ちづらくなるかと思いますが
そこは筋トレやウォーキングの成果が
うまい具合にクロスフェードして
現れる事を祈っておきます。
↓コチラは今朝の熱田神宮
