おはようございます。
今日からジョギング開始しました。ウォーキングを開始する時に
実はジョギングにした方がいいのではないか、
とも考えていたのですが、
当初はいきなり始めてみたはいいものの
キツいからやっぱり辞めちゃった♪えへへ
と、なりそうたったので、
まずはウォーキングをしていました。
土曜から毎朝連続でやってみて
そろそろイケるかな？どうなんだろうと
迷っていたところに、早歩きと同じ程度の
スローペースなジョギングでも効果はある！
という情報を得たので、これならできるか…
キツかったら途中でウォーキングに
切り替えればいいし、という軽い気持ちで
始めてみました。
いつもの片道30分の道のりを
ゆっくり大体同じくらいの時間をかけて走り
帰りは走ったり歩いたりの繰り返し。
いや、やってみるものですね。
ウォーキングなら20分かけて、やっと
汗が出てくる頃なのに、ジョギングなら
10分程度で発汗を実感しました。
辛くもなく、むしろ心地良いので
これなら続けられそうです。