昨日、無事禁煙をしてから90日が経過しました。
以前記載しましたが、
この節目に禁煙のカテゴリから外れ
卒煙にしたいと思います。
理由は、禁煙してから苦しんでいた事、
意識して禁煙している状態ではなく、
今は無意識に禁煙している状態を
維持しつ続ける事ができているからです。
自分としては苦しんだ期間が長く感じます。
タバコから離れられる事を見据えて
環境を変えてみたり、減煙をしてみたり
本数が減らなくなって習慣を変えてみたり。
成功したポイントは、
習慣を変える事が多いのではないでしょうか。
タバコにまつわる習慣を止めること、
そして、ここでは書いていなかったのですが
通勤の道を変えたり、いつもやっている事に
変化を加えるような事も試していました。
更にはダイエットを意識して新しい事を
習慣化しようとしたり。
知らないうちに自己暗示がうまくいったな、と
今になって思います。
そして、幸運だったのが禁煙に苦しんだ頃に
強烈なストレスがかからなかった事です。
これは本当に大きい。
以前禁煙に失敗した時にも
強烈なストレスがかかったので
うまくコントロールできる人は
なかなか稀なんじゃないかと思います。
そんな幸運と偶然な工夫に恵まれた禁煙生活。
あの苦しかった思いを忘れずに
ここに終止符を打ちたいと思います。
ありがとうございました。