最近、禁煙にチャレンジしている事を話すと
禁煙に挑戦して失敗した人の話を
耳にする機会が何度かありました。
3ヶ月辞めていた人、
禁煙外来に行って半年辞めていた人、
3年間辞めていた人。
期間だけ見れば
僕より遥かに苦難を乗り越えた、
善戦をしたであろう先輩方です。
吸ってしまったきっかけは
全て酒の席で自制が効かなくなった時でした。
僕の場合、お酒が飲めないので
そもそも彼らが失敗したパターンには
ハマらないものの、
自制が効かなくなるというのは
過度のストレスがかかってしまった時にも
起り得る事なので余程の注意が必要です。
また、禁煙について調べた事がある人なら
知っているかもしれませんが、
一本お化けの怖さです。
これは、イライラなどの離脱症状が
一通り落ち着いた時に
油断してしまう事があるんでしょう。
2～3週間あたりに少し油断して
悪魔の囁きが聞こえた事があったので
隙を見せないように、と睨みを利かせています。
いずれタバコの事を思い出しもしない時期に
ふっと顔を見せる、そういうものだと思います。
ちなみに、今日聞いた先輩の話では
酒の飲み方を改善してから
禁煙に臨むべきだった、との事です。
参考になる方がいるかどうかわかりませんが
念の為共有しておきます。
そして、失敗した全員に言える事は
失敗してから禁煙には
一切チャレンジしていないという事です。
今の自分でもこの段階で失敗したら
暫くチャレンジしないだろうな、と
予想はつくので、その事も念頭に置いた上で
一歩踏みとどまれるか？ですね。
まあ失敗してしまったら
1年は再チャレンジしなさそうなので
一本吸ったら1年分のお金をドブに捨てる、と
記憶しておいた方が良さそうです。
自分の場合は、
1日一箱410円×365日なので約15万ですね。
今吸ったら15万を捨てる事になるぞ！
この言葉を記憶しておきます。