宣誓☆

なぁ～はここに宣言します。

今日から、毎日、よっぽど疲れているか、体調を崩していない限り、






『ウォーキング』を続けます(^o^)／~~~



さっき、うちの近くを30分ほど、だむだむと一緒に歩いてきました。

今月まともに休めず、精神的にもいろいろあっただむだむ、、、最近かなりしんどそうだったのですが、
今日はさらにきつかったらしく、疲れきっていました(>_<)


で、なぁ～の運動不足解消＆ダイエット効果もちょっぴり期待しつつ、ウォーキング始めよう！って提案♪


早速歩いてきましたよ。

腕を曲げて顔の高さまで振り上げながら歩きました。

夜の外気はひんやり冷たくて、でも気持よかった。


10分ぐらいすると、グーにして振り上げていた手の指の間が汗でにじんできました。

息切れはしませんでしたが、ちょうどよい運動量だったみたいで、心地好い疲労感です☆


頑張ろうっp(^▽^)q