名倉体操教室が開催されました。
名倉体操教室は、通常は第4月曜日に開催していますが、
今月は年末が近いため日程を変更しての開催となりました。
いつもとは違う日程での実施でしたが、参加者の皆さんが元気に集まり、
会場は落ち着いた雰囲気でスタートしました。
教室では、まず優しい音楽をかけながら、
ゆったりと呼吸を整えるところから始まります。
音楽に耳を傾けながら体の力を抜き、
自然とリラックスした状態へと導いていきます。
次に、手をこすり合わせてじっくりと温め、その温かさを感じながら、
順番に肩や腕、背中など体の各部分にあてていきます。
自分の手のぬくもりを感じることで血行が促され、
こわばっていた体も少しずつほぐれていきました。
無理のない動きを中心に進められるため、
参加者の皆さんも安心して取り組まれ、
途中では「気持ちいいですね」といった声も聞かれました。
心と体の両方を整える、穏やかで心地よい時間となりました。
名倉体操教室
毎月第４月曜日 13：30～15：00
名倉地域福祉センターにて
体操を行っています。