🪷↓腰の違和感ある❓↓🪷
GW終わったら 腰が痛い
こんなお声をよく聞きます。
座ってる時間と比例しているのではないかと思います。
腰の負担は座ってるだけで立ってる時よりも大きい
姿勢良く座っていれば良いのですが
恐らくそうでない人が多く、
腰の中でも更に一部に負担がかかり
違和感や痛みに繋がる
お仕事は基本的に座り仕事
GWは遊びに出掛けて
座ってる時間が短く良く歩いた
こんな方はそんな傾向があるかな
対策は…普段から同じ姿勢で居続けない❗️
トイレに行く
お茶を淹れる
座りながら足首を回す
腰を捻るストレッチ
背伸びをする
できることはたくさんあるので
できる範囲内で体を動かそう
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