🪷↓普段から体幹をつかう↓🪷
今日は春分の日🌷
宇宙元年 って言われてますね。
12星座が巡り始める最初の日だそうです。
昼夜の長さが同じになるから 自律神経調整 には最適だよ😊
#体幹強化
脊椎動物すべてに共通する課題で永遠のテーマ 笑
老若男女誰もが必要なことだね
特別なトレーニングをすることもいいけど
普段の生活でちょっと気をつけるだけでも効果はあるよ
寛いでスマホをポチポチしてるとき
お腹を引き上げるように背筋を使うとヨガポーズ に😲
コブラのポーズ 🐍
かかとをくっ付けるとお尻が締まるよ🍑
トレーニング時間より日常生活の時間が長いからね。
座ってるとき
歩いてる時
自転車や車に乗ってるとき
どこの筋肉を使うか意識してキレイな姿勢にしてみよう
Ware @zomigen_official @xexymix_jp
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朝ヨガ歪み改善講師yuri🌸
