🪷↓ピラティスを見直す↓🪷
ピラティスインストラクター もしています。
最近は マシンピラティス も流行ってるね✨
ピラティスはヨガと違って哲学がなく、体幹のメンテナンス🏋🏻
ピラティスは 解剖学 をガッチリ勉強してお伝えしてるよ。
呼吸を利用しながら、歪み改善・体幹強化。
肩の痛み 腰痛 などにも効果大
ヨガを真似ているから、ヨガポーズ と似てるよ🧘🏻♀️
ただ…
身体の使い方が難しい
地味な動きばかりでつまらなくなる
できないと更につまらん
ココが講師の腕の見せどころ💪
言葉をいかに分かりやすく端的に伝えるか
ふと笑えるような場面を作ったり
レッスンに成長や楽しさも添えて
また来週もやりたい！って思って貰えるように。
私は冬の間に意図的にサボるので、今体が弛んでる💦
ピラティスの自主練で身体を引き締めよう🦾🦾
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朝ヨガ歪み改善講師yuri🌸
