Retta
Today’s training was a weights session. We got into pairs and did 4 exercises consisting of bench press, squats, deadlift, and chin ups. We did 3 sets of 10 reps of each exercise with our max weight being recorded. Afterwards, we finished off with a core workout lead by Yuka san.
Everyone worked really hard and supported each other throughout training. Let’s keep fighting!
今日のトレーニングはウェイトセッションでした。私たちはペアになってベンチプレス、スクワット、デッドリフト、そしてチンアップからなる4つのエクササイズをしました。最大体重を記録しながら、各エクササイズを10回3組ずつ行いました。その後、私たちはユカさんによるコアワークアウトで終わりました。
誰もが本当に一生懸命働いて、トレーニングを通してお互いを支えました。戦い続けよう！