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今日は、美肌や健康な体作りには欠かせない
ビタミンについてです😊
なんとなく、体や肌に良いイメージのあるビタミンですが、
企業の広告やイメージ戦略に乗せられて
間違った取り入れ方をされていたり、
実はあまり効果がなかった💧
なんてこと、今まで経験されたことありませんか？
そんな方に是非、今一度ビタミンの効果や正しい摂取方法を知って頂きたいので
ざっくりと3つのテーマでお話していきますね
①そもそもなぜビタミンが必要なの？
不足するとどうなるの？
ビタミンは13種類あり、それぞれ働きが異なります。
例えば、
V.B1は筋肉の疲労回復効果、
V.Cは抗酸化作用、
V.Dは骨や歯の形成を助ける
などですね。
そして、ビタミンは単独で働くのではなく、
その他のビタミンや栄養素と一緒になって機能してくれます。
そのため、偏った食生活をしていると特定のビタミンが不足してしまい、
体に症状として現れます。
・疲れを感じやすい
・口内炎ができる
・肌荒れが気になる
・筋力の低下や骨の痛みを感じる
・体が冷えやすい
・肩がこりやすい
のような不調を感じている人はビタミン不足かも？
②ビタミン入りのドリンクの効果は？
ビタミン不足や、美容のためにビタミンドリンクを飲まれる方もいらっしゃるかと思います。
美味しくて飲みやすく、その上キレイになれるイメージがありますが、
デメリットもあるのが事実です💧
市販のビタミンドリンクは、糖分や保存料、香料などが
どっさり入っているものが多々あります。
保存性を高めるために熱処理を加えていたりもするので、
ビタミンなどの成分が壊れている可能性も否定できないです。
また、錠剤タイプのマルチビタミンサプリも
酸化チタンや安息香酸、増粘多糖類、パラベンなど、
保存料や合成添加物などが入っているものが多いですよね💧
必要なビタミンを摂取したいのに
体に悪影響な添加物や糖の過剰摂取の危険性がある
なんて、本末転倒だと思いませんか？
③本当に効果のあるビタミン摂取方法は？
では、ビタミンを安全で効果的に摂取するには
どうすればいいでしょうか？
それは、ビタミンを多く含む食材を食べることです❗️
(なーんだ、結局ここか💧
と思われた方も最後まで読んでくださいね✨)
例えば、V.Aを多く含む食べ物としては、
鶏レバー、豚レバー、卵黄、ウナギ、人参、ほうれん草、かぼちゃ、春菊など、
V.B1は、豚肉、ハム、ウナギ、マグロ、カツオ、大豆、玄米、モロヘイヤ、枝豆など。
V.Cは、パプリカ、ブロッコリー、キーウィなど。
でも毎日これらの食品を食べるって大変ですよね💦
買い物に行く手間や、バランスを考えて調理するなど、
それを毎日毎食って大変じゃないですか⁉️
そう思われた方にオススメな、
お悩みを解消してくれるビタミンジュースがこちらです🥰
V.C・E・B6・B2・B1・B12の成分が入っているだけでなく、
抗酸化された青魚のDHA、EPA
(DHAは非常に酸化しやすく、
一般のDHAサプリは手元に届いてる時点で
すでに酸化してしまってる
と言われています)
も入っている贅沢品です。
それ以外にも、ノニ、朝鮮人参、プルーン、ロイヤルゼリー、葉酸などなど、
体に良い成分がた〜っぷり🥰
しかも、砂糖不使用にも関わらず、オレンジジュースの様に飲みやすいので、
ヨーグルトに入れたり、いろんな料理の隠し味としても
美味しく召し上がることもできます🤗
サプリメントなどの錠剤を飲むのが苦手な方も
自分に合った方法でストレスなく続けられる
って嬉しくないですか？🤗
勿論、こちらの製品も今まで同様に
防腐剤などの添加物不使用、天然100%で、
野菜や果物も農薬を使わずに栽培された
品質にこだわり抜いたものだけが高配合されています✨
天然やオーガニックの製品は巷にも沢山ありますが、
実際は殆どが水で薄められていて
有効成分の含有量が極端に少ない
なんてことがほとんどで、3%入っていれば高配合と言われていること、ご存知ですか？
なのに、「オーガニック」「天然100%」と価値を上げて
お値段も高めですよね💧
ですが、こちらのメーカーは有効成分の濃度がとても高く、
ものによっては水が数%というものもあったりします✨✨
体に良い成分がギュッと濃縮されたビタミンジュース、
しかも無添加・天然由来100％の素材のみ使用なので、
だからこそ❗️赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲むことが出来るんです🥰
アレルギー成分も除かれていて
体に悪い成分も摂ることなく、
本当に必要な栄養素だけを摂れるジュースなら
毎日でも飲みたいと思いませんか？🤗
面倒な栄養バランスを考えた献立作りをしなくても、
毎日の食事に加えるだけで不足した栄養を補ってくれて
自然に肌や髪など、目に見える部分も美しくなっていく効果を、
そして、正しい力加減で改善に導くイルミナの
スウェディッシュマッサージとの相乗効果で
1日でも早く皆さんに健康を手に入れて頂きたいです🥰
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