報われない恋をしている方は、いるでしょうか。
ほんの少しだけですが、その痛みを和らげる方法があります。
有酸素です。
有酸素運動をすると、いくぶんか気持ちが楽になります。
恋の傷を紛らわせるのは、残念ながら、筋トレよりも有酸素です。
メカニズムとしては、有酸素運動をすると、セロトニンとかいう、よくわからない神経伝達物質らしきものが分泌されるそうです。
幸せホルモンだそうです。
この少量の幸せホルモンで乗り切ってください。
何もしないより気持ちが楽になります。
むしろ、思ったより元気が出てきます。
30分～60分くらいの有酸素運動がベストです。
あまりやりすぎても疲れてしまいます。
体脂肪も燃えますし、一石二鳥ですね。
お試しあれ。
【追伸】
有酸素運動については、みきや先生が教えてくれますよ