今年は睡眠時間を確保する一年にしたいです。
これまで睡眠を軽視してきました。
まだ眠たいのに無理やり起きて出勤する・・・。
そんな生活を続けてきました。
今年は、この悪しき習慣を断ち切りたいのです。
放っておくと、ついつい夜更かししてしまいます。
いきなり夜更かしをやめることはできないかもしれません。
まずは回数を減らすだけでいい。
夜更かしする日数を削減していくことから始めます。
もう午後10時以降に眠くなったら、「その日にやるべきことはやり終えたよ」というサインであることにします。
それ以外のことは、もう全て後回しです。
この土日で、テレビドラマ『LIAR GAME』のSeason2と劇場版を一気に見たせいで、本来やるべきだったはずのことに何ひとつ取り掛かれていませんが、諦めます。
今日は筋トレに行ってきて、くたくたなのです。
今日、1/20になすべきことは全てなしたのです。
プロテインも飲みましたし、ストレッチもしたのです。
他にやれと言われても、もう無理ですね。
無理ということにしましょう。
もう眠いのです。
おやすみ～
