AYAKAです( ´ ▽ ` )ﾉ❤
最近、よく柔軟やストレッチについて
ネットで調べたり本を読んだりしています☆
私もほぼ毎日（笑）お風呂上りに
柔軟をするように心がけています☆
体が温まっている時に、呼吸をしながら
ゆっくり柔軟、ストレッチができますと
一番いいですよね✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
lessonでも効果が出そうな柔軟や、
ストレッチ＆筋トレを行っています！
毎日1mm柔らかくなったら
1年後には…っと
良いイメージを持っていますと
楽しくなってくると思います❤
今年もみんなで頑張りましょーヽ(*^ｰ^)人(^ｰ^*)ノ
AYAKA