今週の常備菜達♡
(インスタによくアップしています。)
日常ご飯は、その日の疲れが
寝たらリセットされる栄養素
を目指して食べるようにしています
インスタの中のいつも料理
凄い人みたいには出来ないけど…
疲れが取れる
＝肌も再生するという事です♡
右一列は彼作で(作るようになってきた！)
後は私作！
今日はここで力尽きた…
・牛丼は牛肉を
一度あく抜きして使い
・トマト、苺は
どんな物でも農薬が出るので、
これで↓農薬を落としておく。
・オーガニック豆乳と
玉ねぎ、きのこ達のポタージュ
あとはタンパク質系や汁物などを
作るだけで良くなるので
週の始めには大体作っています。
私の癖として
→お腹が空いてから
→食べたいの出てくる
→しかしもうお腹すいて限界
みたいになる事が多いので
インスタントやお菓子に手を伸ばし
罪悪感だらけにならないように
こうして作る時間を取っています
ごはんがより大好きになった！
おやつやインスタント系は
食べるなら楽しむ時に♡と
決めています。
なぜなら
栄養素が足りていないと
→足りない足りない！と脳の指令
→お腹すいたと勘違いする
→炭水化物や手軽なインスタント系
栄養が不足しがちな物に手を伸ばす
リッツパリのヴィーガン朝食美味しすぎた！！！
という
栄養素不足
からの
足りない足りないループになり
疲れやすく→睡眠も浅く、
太り、肌荒れするから
ありさの場合は。
めっちゃ肌にも体にもでる。
リセットには丁寧に
臓器お掃除するのがおすすめです♡↓
今年はセミナー出来なさそう…
今日はダルかったけど笑
自分の体を愛する為の実行した〜
キレイな肌でいたいし
回復した体で１週間
好きに過ごす為に必要な事
気分が乗る時も乗らない時もあるけど、
どちらにせよ作っていた事に
感謝する事が多い。
だんだん、
お腹いっぱいが幸せ！だった
太っていた時から
→脳が満足する感覚も
分かってきて
栄養素がある程度整っている体になると
足りない栄養素はこれだな〜と
分かるようになってきます♡
そして痩せた！
苦しまず幸せな気持ちで。
これ私には大切。
リバウンドもしなくなり、苦しさが
リバウンドの原因だと分かった。
ここに辿り着くまでには
シータヒーリングとノートで
無意識整理、設定変更も沢山しました♡
食べても食べてもお腹空くループの
メカニズムを学んで
ストックを作るようになってから
ニキビ、敏感肌、
肌荒れ体質ともサヨナラしたし
(スキンケアもどっちも整えていった)
制限をするダイエットも手放し
１０キロ痩せました♡
記録はここに↓
思考も、感情も、気持ちも、
髪や肌、うるおいも
食べた物を養分として
作られているから
めんどくさい時もあるけど
この時間を作るようにしている
もうすぐ♡
◾︎今年は基礎から開催。
