一宮 名古屋で活動する
艶めきファスティング
インストラクターのARISAです
さて
ドーパミンは
やる気物質
運動調整・ホルモン調節・感情や意欲、
学習する時に関わる物質です。
仕事や学習などで やる気が起きない
モチベーションが低い状態の時は
ドーパミンが関わっているかもしれませんね。
仕事や勉強をしていて
楽しいとやる気が出てくる！！！
ドーパミンがドバドバ出て
脳内に溢れている証です♡
このドーパミンは
加齢によって減少していきます。
減少を抑えるのは難しいですが
増やすことは出来るようです
ドーパミンをドバドバ増やして
やる気を出す方法
◼︎お腹をしっかり
空かせてから
美味しいご飯をたべる♡
◼︎食べ物で摂取
ビタミンB群、ミネラルを取る
(何でも摂りすぎはNG)
◼︎ときめく♡
異性にドキドキしてときめくだけで
ドーパミンはドバッと♡
写真や映像でもok♡
◼︎運動をする
◼︎カラオケで好きな歌を歌う
◼︎おもしろく無くても
フリで笑う
◼︎いつもと違う道を通る
◼︎目標を立てる
小さな目標から♡
ドーパミン
ドバドバ出しまくりましょう