おはようございます(〃´ω`〃)
皆さん、
自分メンテナンスってどうしています？？
仕事が詰まってくると
とにかく目の前のことに集中して
自分のことは後回し、後回し。
やっととれたお休みに
ﾊﾞﾀﾝｯ と何に対してもやる気がないまま一日終わっていく。。
そして
鏡にうつる、疲れきった顔に驚愕((( ；ﾟДﾟ)))
(´；ω；｀)ｼｸｼｸ
ということになっていませんか？？
えっと。。えっと。。
私がそうなりやすいので(笑)
かなりこまめなメンテナンスを意識しています⊂(･∀･⊂*)
昨日はラジオ日本のニュース終わりに
広尾のtrueberry直行⊂(･∀･⊂*)
食べて、綺麗になる。
そんな願いを叶えてくれるジュース屋さん
写真は抹茶ルクマの
スーパーフードホイップスムージー(*σ´ｪ｀)σ
甘いものが食べたい。
でも体にいいものが食べたい。
欲張りな想いを実現したスムージーでございます(〃´ω`〃)
ホイップクリームもココナッツ、
甘味は低GＩのアガベシロップなので安心。
ちなみにルクマとは
抗酸化力の高いスーパーフードのこと。
ビタミン、ミネラルはもちろん、
食物繊維、鉄分、ベータカロチンなど
豊富な栄養素が含まれています
なんて心強い！
仕事終わりの体に染み込むわぁ。。(*ﾟ∀ﾟ)=3
学生時代は
朝御飯にクッキー1缶、
手作りチーズケーキをホール半分たいらげるなどかなり無茶な食生活を送っていた名越も
食事を切り替えて
(まずは一日３食、きちんと摂る、から笑)
健康的に育てられた
野菜や肉、魚を意識して食べるようになって
本当に体が楽になりました(〃´ω`〃)
食って大事。
我慢しすぎるのもよくないので
こうして、たまのご褒美にスムージーをいただきます。
とはいえ、スーパーフードスムージーなので
ちゃっかり栄養補給(σ*´∀｀)なのですけどね。
自分メンテナンスって大事。
仕事におわれていくと
体も心も頑張りすぎて、
悲鳴をあげているのに気がつけない。
こまめこまめなメンテナンス。
ポイントは
特に毎日必ずすることの質を高めていくこと。
なので
お風呂時間はチャンス！
最近使っているバスソルト。
epsom saltで皮膚からミネラル補給(〃´ω`〃)
汗がジワジワ出て体がぽかぽか
きょうも猛烈に働くぞ