淡路はなさじきのひまわり畑
みんな太陽に向かって伸びます。
「立秋」
暑さのピークをむかえ徐々に下り坂に。
暑さにも慣れてきた頃でしょうか？
秋分に向けて大腸を整えます。
冷たい物のとりすぎに注意して
冷やしたあとは温かい飲み物で締めます。
お腹がはったり、壊したときは
なるべく少食にします。
肉ばかりでなく、野菜や味噌、
醤油などの発酵食品もしっかり食べて
便通に注意しましょう。
こうじ調味料おおすすめです！
↓ ↓ ↓
ストレスや緊張があると
腸の働きも悪くなります。
そんなときは
肩の力を抜いてリラックスすること。
和みのヨーガのお手当てが最適です。
世界一ラク❗️超簡単‼️
ガチガチに緊張した首や肩がゆるゆるに。
硬くなったココロとカラダに
気づかずに過ごしていることも。
気になる方は
一度体験してみてください♪
心とカラダゆるめる
和みのヨーガ
詳しくはインスタグラムや他の
投稿もご覧ください。
摂りたい食
しじみは
イライラや肝臓の腫れに効果的です。
二日酔い予防にも
しじみの味噌汁はてきめんですね。
梨は
清熱や解毒にすぐれ
消炎機能の促進をします。
喘息の炎症やアトピーの赤みをとります。
興奮や高血圧を治し
去痰にも良いでしょう。
桃は
心も体も元気になります。
秋の肌をピチピチにしてくれます。
空咳や無痰を治し
虚弱体質を改善します。
滋養強壮、消化を促し、潤すけれど
多汗も治します。
高血圧にも良いと言われています。
冷え症で潤いを出したい人には
特にオススメです。
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好きな食べ物は？と聞かれたら
桃と答えます💓
この季節しか食べられない
私にとって贅沢な食べものです。
毎日汗だくになっているので
疲労感がマックスで
バタンキューの生活が続いています。
暑さが少しでも和らぐと
もう少し楽に過ごせるようになるかな。
お読みくださりありがとうございます😊感謝✨
ヨガインストラクター/耳つぼセラピスト
はせがわあきこ🌻