和みのヨーガ7月クラス
1日(月)14:00〜40分(イスヨガ)
その後お茶会
カフェピソンリ
1000円お茶付
11.25日(木)18:45〜20:45
寝屋川市立エスポアール
2F和室(駐車場有)
2000円
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二十四節気では
「夏至」
上半期が終わり下半期に
はいりました。
梅雨〜夏に向かいます。
呼吸法は気の充実に
効果があります。
鼻と口をどのように使うか
1.鼻で吸う→鼻で吐く
「愛」
2.鼻で吸う→口で吐く
「浄化」
3.口で吸う→鼻で吐く
「情熱」
4.口で吸う→口で吐く
「自由」
が得られます。
その日の気分で一番しっくりする
呼吸法を試してみましょう。
最近は口呼吸の方が増えています。
口呼吸はウイルスやほこりなど
直接肺に届きます。
鼻はフィルターの役目を
していますので
その時の体に合った温度と湿度に
してくれます。
普段の呼吸は口を閉じて
鼻呼吸にしましょう。
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湿度でむくみやすい重いからだ
頭のてっぺんから足先まで
ていねいに手当てして
きれいに流していきましょう✨
「ゆるめる」に特化したヨガ
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お読みくださりありがとうございます😊感謝✨
ヨガインストラクター/耳つぼセラピスト
はせがわあきこ🌻
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