田植えの時期ですねー
今日は国際ヨガday
夏至は北半球では
1年で昼が最も長く
夜が最も短くなります。
四季をバイオリズムで描くと
最も頂点の陽気盛んな頃です。
月でいうなら満月。
すべてが満ちてこれから
デトックスしていく時です。
骨盤が最も緩む時期なので
骨盤調整が効果的です。
腰を回したり、横に八の字を描いたり。
やりやすい方、やりにくい方
左右差あります。
骨盤まわりには
体幹を作るインナーマッスルや
直立歩行の基本になる仙骨があります。
仙骨を意識して動くと
また、からだ感覚が変わってきます。
骨盤の歪みで膝や腰に痛みのある方
骨盤の調整法1日1回のみ
↓ ↓ ↓
後半ぜひ見てやってみてください！
頂点に達してこれから
次の流れを迎える。
そんなときには神仏に
素直な気持ちで感謝を伝えましょう。
今生かされている
そのことに感謝します。
夏越しの祓いもして
デトックスします。
邪をどんどん払う
部屋の断捨離もいいですね。
まず手放さないと
良いものも入ってきません。
呼吸も吐き切ることで
必要なものが自然と入ってきます。
気の充実も心がけて。
旅行に行ったり
ライブでパワーをもらったり
カラオケで盛り上がったり
趣味に没頭したり
呼吸法など
自分なりの気をあげる方法を
見つけましょう♪
汗をかきやすくなりますので
水分補給しっかりと！
よく眠りましょう。
お読みくださりありがとうございます😊感謝✨
ヨガインストラクター/耳つぼセラピスト
はせがわあきこ🌻