すみれ💓
実はこれ路地に咲いていたのをいただいて
きました。
小さくて、エレガント。この可愛さ写真で
伝わりますかねー
今日はファスティングあけ。
朝から和みのヨーガのインストラクター仲間が
zoomで15分くらいの朝ヨガを始めたので
参加しました。
やっぱり気持ちいい✨
人のリードでするのは、特にゆるみます。
何も考えず、ただただ体に意識を向けて感じる。
今日はココが痛いなぁ。違和感があるなぁ。
というかんじ。
自分の体と向き合う時間。
左右の違いがあれば、脳にお知らせをすると
いい方に合わせようとする働きがおこってきます。
仰向けになったときは、大地に寄り添っているか？
床についているところ、ついていないところ
観察します。
体が整ってくると、心もゆるんできます。
体と心はつながっているので、体にアプローチ
することで、心もすぐさま変化していきます。
自分で自分を整えることができたら
いつでも安心でいられます。
ペアワークなら、大切な家族も癒すことができ
スキンシップをとれるので、どんどん仲良く
なってきます。
そんな和みのヨーガ。
世界一楽、体とこころ同時に手当てして
リンパ・血液・気の流れがよくなると
体調がよくなり、心の方もスッキリして
ストレスを感じにくくなってきます。
詳しくは
Instagram @nagomiyoga_ricca
お読みくださりありがとうございます😊感謝✨
耳つぼセラピスト/ヨガインストラクター
はせがわあきこ🌷