パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムに行きました。

今回はマンツーマン指導です。

まずは体重測定。75.25キロと体重減少していますが、筋肉量も低下していました。

タンパク質を1日70グラム摂るように指導されました。プロテインバーでは難しい感じ💦

ストレッチの後、筋トレに。

今日は1人だからか、マシンを使う筋トレが多かったです。

バランスボールで体幹トレーニングもしましたが、なかなかうまくいかなかったです。