パーソナルトレーニングジム⑥

パーソナルトレーニングジムに行って来ました。

今回も2対1のトレーニングです。偶然にも前回と同じ方。

ストレッチをしてから、筋トレ開始。

スクワットをして、バーベルを持ち上げるのに、挑戦しました。12.5キロの重さなのに、ヘロヘロ。トレーナー曰く、バーベルの負荷はどんどん増えていくとか💦

姿勢が悪いので、背筋を中心に鍛えました。

体重は76.2キロと変わらないけど、

体脂肪率は46%でした。

ちょっとだけ、良くなりました