パーソナルトレーニングジム③パーソナルトレーニングジムに行って来ました。まずは食事内容のチェックから。野菜🥦キノコ、海藻が取れていないので、チェックが入ります。また、水を1リットル以上飲むよう、指示がありました。今日はストレッチの後、筋トレです。腹筋は元々ないから、シンドイ。また太過ぎて腰骨が掴みにくくて。スクワットは片足ずつ、しました。最後に背中をマシンで鍛えて、終了。あっという間にトレーニング時間が終わってしまいました。太ももが筋肉痛です