パーソナルトレーニングジム③ | 86.8キロからのダイエット記録/発達障害高校生と共に/コストコ/園田なごみ

86.8キロからのダイエット記録/発達障害高校生と共に/コストコ/園田なごみ

身長158cm、アラフィフおデブ女性のダイエットと体重記録です。
体重だけではなく、コストコや発達障害児の大学進学についても語っています。
アメンバーになりたい方はメッセージください。

パーソナルトレーニングジムに行って来ました。


まずは食事内容のチェックから。
野菜🥦キノコ、海藻が取れていないので、チェックが入ります。
また、水を1リットル以上飲むよう、指示がありました。


今日はストレッチの後、筋トレです。
腹筋は元々ないから、シンドイ。

また太過ぎて腰骨が掴みにくくて。
スクワットは片足ずつ、しました。

最後に背中をマシンで鍛えて、終了。

あっという間にトレーニング時間が終わってしまいました。


太ももが筋肉痛です笑い泣き