パーソナルトレーニングジム②

パーソナルトレーニングジムに行って来ました。

本当は連続は良くないです。

トレーナーは前回と変わりました。

ストレッチから始めて、筋トレ開始。

片手に3キロのダンベルを持って背中や二の腕のトレーニングをしましたが、ブルブル震えてる

最後は苦手な腹筋をしましたが、ヘロヘロ。

太ももがガッツリ筋肉痛です。

しかし、体脂肪率48%でした。

せめて30%台になりたい。