こんにちは😊
豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomi です。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、人の役に立ち、周りに幸せを届けられる人に成長していきます。心も身体も喜ぶ 和(なごみ)バレエです
クラシックバレエ教室「和」nagomi
nagomiballet.com
ひとりではなかなかしない体幹トレーニングやストレッチ
少人数制でわいわいしゃべりながら寝てのトレーニングや座りながらの運動をしています٩(ˊᗜˋ*)و
心拍数を上げる運動よりもインナーマッスルを鍛える運動が中心です。リハビリ以上ヨガ、ピラティス未満の寝て座っての筋トレです。(地味にじわじわきますが笑)
休憩がてら足ゆびを根本からほぐし、身体の土台である足裏を鍛えなおします。
長く楽しく歩くためには足のケアをして足を労わってあげることが大事です。
お腹のインナーマッスルを鍛え内臓を守る肋骨を動かし、腰や骨盤を守り安定させ、脚を楽に動かせるよう人間本来の立つ力を取り戻していきます。
腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛で運動を進められている方に最適な運動です。身体の知識も配信しています。インナーマッスルを鍛えるため、産後の腰痛などの運動にも最適です。(お子様連れOK) 特に冷え症の方は足ほぐしと足作り、お腹周りの筋肉作りをするので本当に良くなっていきます。
月曜日 13:30-14:30
金曜日 9:15-10:15
料金 1回 800円
090-6671-5517
個人に合わせたトレーニングやストレッチをサポートするパーソナルレッスンも承ります(*^^*)
骨と骨の間をほぐしてケアしていきます( * ॑꒳ ॑*)
