今日から7月!!
昨日は動物園満喫してきました!!パンダ可愛いかったです!!横にパンダみたいな娘とパンダみたいな旦那もいましたよ♪(笑)
今日も素晴らしい１日です!!
さて、今日は
バレエが上手くなるコツ３～美脚を手にいれる～
これもいつも私が生徒に言ってること
24時間バレリーナでいなさい!!
バレエのレッスン以外の日常で座る時、立つ時、バレエレッスンで作り上げた脚をいじめてませんか？
例えば、ぺちゃんこ座りや横座り。骨盤が広がったり、歪んだりします。
椅子で脚を組む。
体の中心部に力が集まってないから、脚を組みたくなるんです。
そんな悪習慣はやめて、良い習慣に！
地べたに座る時はあぐらかまっすぐに伸ばす。
椅子に座れば、お尻を小さく背筋を伸ばす。
朝礼ではバレエをしている時と同じ姿勢で。かかとに重心をのせ、骨を感じて、つみきのように立つ。
魔法のツボをたくさん押す。
歯磨きの時はルルベでかかとを上げてバランスを取る。
などなど！
美肌でいるために
日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日傘をさす、など注意しますよね!!
それと一緒です。
日常生活にバレエしている、バレリーナであるという心を常に持って欲しいです!!
またいつかいろいろ書きますね!!
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３歳～７歳 16時～17時
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土曜日 10時～11時半+トゥ
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