ハイヒールとトゥシューズは一緒！？

本日、ハイヒールの似合う脚を育てるウォーキングレッスンでした

美脚ウォーキング！！

４人という少人数でしたので、たくさん歩き、たくさん指導していただけました

美脚を育てる筋トレも教えていただきました。これはバレエの内股の筋肉、ヒップアップと同じですので、またクラスの中でご紹介していきたいと思います

そして何より目から鱗が、題名にもあるように、ハイヒールとトゥシューズの綺麗な立ち方は同じということでした。

先生によるとハイヒールで綺麗に立つということは、お腹を引き上げ、頭の位置が前に出ず、上に！！はい、トゥシューズも基本は同じですその上でたくさんの要求はありますが、基本は同じ！！

綺麗な立ち方。難しいですが、難しく考えずに。

まず、仰向けで寝ます。その時、腰の下に手を入れて入らなければですが、こぶしが入ってしまう方もいるのではないでしょうか？？これでは腰に負担がかかり腰痛に。腰の隙間をなくすべく、お腹に力を入れ隙間をなくしてみましょう。手が入らないか隙間が狭くなればこれが引き上げのお腹

これを立ったままします。はい、わかりませんね

では壁にかかと、お尻、頭をくっつけて同じことをします。この時頭の位置がミソです。前に行かない様に！壁から離れてもこの立ち方。これこそが綺麗な立ち方です。 はい、とてもしんどいですよ。でもバレリーナはこの姿勢で脚を上げたり飛んだり踊ります。上半身を基本保ったままです

この姿勢を２４時間出来れば立派なバレリーナですが、生徒でここまで意識して生活してる子、何人いるのだろうか………泣泣

バレエをしていても意識しないかぎり姿勢は良くなりません。しんどい綺麗な立ち方をマスターする気でいないと綺麗にはなりません！！まず、歯磨きをしている間だけ、学校に行く前玄関で10秒意識しましょう！するとバレエのレッスンでも意識が出来るようになり、手や脚がついても姿勢が崩れません！！！

ぜひ、姿勢が気になるであればこのウォーキングクラスを受けてくださいね。バレエとは違い、日常生活で取り入れやすくなります。

また親子で受けられると買い物に行った時などに指摘しあえていい刺激になります

２月３月は玉川バレエのリハーサルが入り、イベントレッスンはお休みです。

また春に企画しようかな