ほんとうの自分を愛する
しあわせ
素敵なあなたへ
最近スポーツクラブに通っています。
腰が痛いので
運動不足の解消も兼ねて
ヨガを習い始めました。
パーソナルチケットの無料券を貰って
初めての個人レッスン
トレーナーから立つ時の姿勢矯正をしてもらったんだけど、これがとっても良くて〜
カカトに重心をかけて
意識は母指球と内くるぶし
下腹部に少し力を入れて
頭頂部は天に引っ張られてる感じで
アゴを引いて
肩の力を抜く
若干Ｏ脚のわたしは
外へ外へ広がっていく歩き方
トレーナーのアドバイスの通りに意識して歩くと
なんと！
身体が楽になりました
ちょっとしたことなんですね〜
身体が楽になる姿勢を意識すること
正しい位置に身体を使うことが
いろんな部位に影響を与える
同じように
生きる姿勢も同じなんだなぁ。
ちょっとした意識のズレが
自分の心だけではなく
他人との関係にもズレが生じる。
そうそう
長年連れ添った身体はね、
癖がついてしまって
凝り固まってしまったコリをほぐして
解放してあげないと
姿勢も又元に戻ってしまう。
心のコリも
あっ！
そこに痛みがあったのね、と気付いてあげて
優しく揉みほぐしてあげましょう。
今まで長〜い間
私の中で頑張り続けて
私を守ってくれていたんですもの。
「もう頑張らなくても良いよ。今までありがとう」って感謝してね。
そうすると胸を張って
あなたらしく生きることができるから。
トレーニングが終わって
身体が要求してる甘いもの
いただきまーす
しあわせ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☆
龍和愛